Coraz częstszym powikłaniem po wirusie czy przeziębieniu jest utrata węchu. Dla kogoś to trwa kilka dni, dla kogoś kilka tygodni, ale czasem też słyszę o osłabionym powonieniu, które nie powraca już drugi lub trzeci rok. Jak sobie pomóc?
Zaleca się w takich sytuacjach TRENING OLFAKTORYCZNY. Pięć lat temu – z wiadomych powodów – sporo zespołów badawczych skupiło się na podsumowaniu dotychczasowych badań nad tym narzędziem oraz badaniach jego efektywności konkretnie w poCOVIDowej utracie powonienia, które potwierdziły że można go stosować z dużym sukcesem w praktyce klinicznej. Trening olfaktoryczny polega na naprzemiennej ekspozycji na intensywne zapachy o różnym charakterze i najlepsze, że da się to robić w domu!
Najbardziej popularna i całkiem prosta W DOMOWYCH WARUNKACH metoda to wąchanie olejków eterycznych o wyraźnie różniących się zapachach. Ważne by to były naturalne olejki, a nie mieszanki zapachowe o chemicznym składzie. Najlepiej sprawują się olejki miętowy, eukaliptusowy, goździkowy i jakiś kwiatowy, np. geraniowy, lawendowy lub ylang-ylang. Nieraz można spotkać się z sugestią że ten kwiatowy to musi być olejek różany, lecz gdy się wie że jest to najdroższy na świecie olejek eteryczny, to warto zastanowić się co jest głównym celem autora zaleceń. Można oczywiście stosować o wiele tańsze kwiatowe mieszanki olejków eterycznych z nieznacznym dodatkiem olejku różanego, ale samo geranium tu też naprawdę robi swoją robotę 🙂 Można też do tego zestawu dodać jakiś olejek cytrusowy (np. cytryna, pomarańcza lub bergamotka).
✅▶️ Tak więc jeśli Twój węch zauważalnie osłabł, zaopatrz się we wspomniane 3-4 olejki eteryczne i wąchaj je naprzemiennie, po 10-15 sekund każdy, przez kilka minut. Rób to 3-4 razy dziennie przez dwa-trzy tygodni, albo aż poczujesz że węch powrócił w pełni swojej wrażliwości. W niektorych badaniach trening trwał navet 24 tygodni, czyli prawie pół roku. Konsekwencja i systematyczność ma tu ogromne znaczenie!
✅▶️ Zauważono, ze trening olfaktoryczny jest o wiele skuteczniejszy w połączeniu z suplementacją cynku, dlatego ze cynk ma ogromne znaczenie dla komórek receptorowych węchu. Rekomendowana dawka dla osoby dorosłej to 15mg dziennie.
‼️ Oczywiście, pamiętaj że ten wpis, jak i żadne inne treści w internecie nie zastępują porady lekarza.
✅▶️ Jako źródło dobrej jakości olejków eterycznych klasy terapeutycznej polecam polskie firmy, małych przedsiębiorców z pasją do aromaterapii, zamiast amerykańskich molochów działających jako MLM, karmiących zyskami swoich akcjonariuszy, którzy to, jak wiadomo, emerytury nam nie zapłacą 😉. Ja zwykle korzystam z olejków firmy Herbiness, prowadzonej przez Inez Rogozińską, aromaterapeutkę o niesamowitej pasji, na stronie której znajdziecie ogrom wiedzy o olejkach i ich zastosowaniach. Równie dobrym źródłem olejków eterycznych i wiedzy o nich jest strona Klaudyny Hebdy. Pamiętajcie też że olejki najlepiej przechowywać w ciemnie i chłodzie by wydłużyć ich życie.
Trzymajcie się zdrowo!