Emocje
JAK SIĘ ODBUDOWUJESZ?

JAK SIĘ ODBUDOWUJESZ?

Czy kiedykolwiek przychodziło Ci do głowy że zmagania się z oceną – szczególnie tą od bliskich lub inaczej ważnych dla Ciebie osób – jest jednym z najbardziej wyczerpujących stresów? Jeśli nie przychodziło, to mam nadzieję że Ci to uświadomiłam i dałam Ci narzędzie do ręki.

czytaj dalej
PIELĘGNOWANIE ENERGII – świadomość optymalnego zużycia

PIELĘGNOWANIE ENERGII – świadomość optymalnego zużycia

Gdy w stresie spieszymy się lub próbujemy zdążyć jak najwiecej się da, naciskamy pedał „gazu” i kortyzol, (nor)adrenalina czy dopamina powodują że nagle potrafimy o wiele więcej. I ma to swój koszt: spała to nam o wiele więcej „litrów na kilometr”.

czytaj dalej